Na água

Natação Adulto

Para aprender a nadar ou evoluir, em qualquer idade.

Sobre a modalidade

Recomendada para adultos de qualquer idade que desejam aprender a nadar ou melhorar suas habilidades, mesmo que não saibam nadar ou tenham algum trauma relacionado à água. Melhore sua qualidade de vida com esse esporte completo: a natação trabalha a parte aeróbica, fortalece o sistema cardiorrespiratório, melhora o condicionamento físico e ajuda a relaxar e a distrair a mente da rotina.

Benefícios

Por que fazer natação adulto?

01
Desenvolve a musculatura
02
Ajuda a emagrecer
03
Desenvolve a capacidade cardiorrespiratória
04
Favorece a memória e a concentração
05
Reduz o estresse e a ansiedade

Níveis e objetivos

Do primeiro contato com a água ao condicionamento avançado.

1
Adaptação / Iniciação
Adaptação ao meio líquido, respiração geral, nados elementares, submersão e sobrevivência.
2
Iniciação 2
Aperfeiçoamento da técnica dos nados crawl e costas, aumento da tonicidade muscular, manutenção da qualidade de vida e bem-estar.
3
Intermediário
Aprimoramento da técnica dos nados, aumento da tonicidade muscular, manutenção da qualidade de vida e bem-estar, socialização e participação em eventos esportivos.
4
Avançado
Condicionamento aquático, aprimoramento das técnicas de nado, saídas e viradas, melhora do condicionamento aeróbico e muscular, manutenção da qualidade de vida e bem-estar, socialização e integração.